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即興セッション会 mip をします 参加者募集中

by on 1月.06, 2016, under 未分類

即興セッションの会をします。

「MIP」 mix improvisation party

音楽、ダンス、演劇、声、身体などのパフォーマンスの
MIX即興セッションのイベントです。
ジャンルとかの制限とかありません。
主催の方で、数人の組み合わせを考えて、その場で
セッションしてもらう内容です。
一組10分前後の即興を組などを変えて行います。

ミュージシャンが参加が少ない場合などは、
一部DJでの音楽となります。

●日時 1/31 日曜日 16:30 open 17:00 start ~ 19:00 end

(19:00以降は打ち上げ交流パーテイになります 参加は自由です)

●場所 中野区新井薬師スペシャルカラーズ
住所 中野区新井5-9-1(新井整骨院地下)

スペシャルカラーズWEBページ
http://specialcolors.jp/

●対象 興味ある方なら、初心者やプロフェショナルまで
見学のみの参加も可能
●参加料金 1,000円
●参加人数 15名まで
一人2~3回のセッションをしてもらうため、人数制限があります。
申し込みフォームやメール申し込みになります。
●打ち上げ交流パーティについて
任意参加になります。参加希望の方は、飲食の差し入れの持ち込みをお願いします。
差し入れない場合は、1,000円をご提供下さい。(飲み物と軽食などを出します)
●参加についてお願いしたいこと
・他のパフォーマーの表現を尊重し、邪魔になる行為はしないこと
・進行はファシリテーターに従って下さい
・スペースの備品や他人の所有物は、所有者に許可無く触れたり、使用しないこと

●提供機器についてなど
・ミキサー、スピーカーおよびコード
・アンプ1台
その他の楽器などは持参してください。

●その他
15:30 ~ 16:30 くらいまで有名ダンサーやカンパニーなどの
映像鑑賞会をします。無料です。
飲み物やスナックなどご持参でご参加下さい。

●参加申し込み方法
下記のフォームからお申し込みください。
https://www.form-answer.com/applications/D6FNX

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舞踏駅伝2016参加します

by on 1月.06, 2016, under 未分類

舞踏駅伝2016
@六本木ストライプスペース
★新年初踊り。「舞踏」と名うちますが、ジャンル枠組にこだわらず、舞踏、コンテンポラリー、モダンなどあらゆる踊りです。★15分ずつ踊る舞踏マラソンといえる企画 ★踊り手も見る人も2000円。持寄新年会パーティを兼ねて。ポテチ1袋缶ビール1つでも、手料理、手作りケーキも歓迎。
日 時:2016年1月9日(土)14時~21時
場 所:ストライプハウススペース 六本木徒歩7分
〒106-0032 東京都港区六本木5-10-33B1F
TEL 03-3405-8108
料 金:2000円、持寄パーティ有
出 演:15分(音楽とのコラボもOK)各々2000円
プラン:15分ずつ4組続けて踊り、15分休憩(飲食)を繰り返す
出演者・スケジュール予定
A1400~1500:相良ゆみ、勇希堂主人、坂田有妃子、田村のん
B1515~1615:坂本美蘭+加藤チャーリー千晴(鍵盤ハーモニカ)、トビハ、星野結星、横滑ナナ
C1630~1730:雫境(ダケイ)+MORIO(guitar)、紙田昇、齋藤直子、秦真紀子
D1745~1845:在ル歌舞巫+安田尚樹(コラ)+志賀信夫(key)、宮保恵、村田いづ実、P’Lush(玉内集子、友井川由衣、曽我類子)
E1900~2000:うたない おどない(竹内花音菜+渡辺美帆子)、岡佐和香、万城目純、深谷正子
企 画:相良ゆみ、志賀信夫、万城目純
協 力:坂田洋一(映像)、玉内公一、深谷正子
★出演希望者:下記、お問い合わせください。
問合せ:butohart☆gmail.com yumisa☆ezweb.ne.jp
☆→@
09024522116(shiga)
★見る方:スペースの都合上、ぜひ、ご予約ください!
★出演予定:、他
★前回の様子:youtubeで「舞踏駅伝」と検索ください

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かたーい体を柔くする その3 猫背直しについて

by on 11月.03, 2015, under ダンスノート, 未分類

気にかかっていた柔軟性に関する第三弾

「猫背」について
僕が思う猫背のイメージは
「肩が巻き込んでいて、背中が丸くなり、骨盤が後傾きしている」というものです。

やっぱり肩が巻き込んでいて、背中が丸いと、肩・胸・背中回りが硬くなりやすい、
そして、骨盤が後傾していると、前屈とかしにくいのではないかと、思います。

姿勢が悪いと、余計なところが緊張して、硬くなりやすいということです。

姿勢がいい(=パランスが取れていて、緊張が最小になっている)と、筋肉が余分な力が入らずに、硬くなりにくい。(動かしてないとだめだとは思いますが)

 

よくある猫背の治し方だと
正しいと言われる、姿勢をとにかく トレースして、それに力ずくで合わせようとする。
それだと、筋肉で頑張っているだけで、 疲れちゃうし、よけい凝っちゃいますよ。
あと、「胸を開く」ように無理やりするとか 「とにかくまっすぐ」とか 「骨盤を前にする」とか 部分を頑張る方法、 これもやはり筋肉が硬くなっているのだから つらくなっちゃいます。

頑張るところで、筋力を使っちゃっているからですね。

 

で、ある部分から、やっていくと、ほどけていくように、姿勢がよくなると思います。
(経験上ですが)

最初にスタートするところは
「おなか」の筋肉だと思います。 猫背の人って、おそらく、腹部の筋肉が硬い人が多いと思います。
筋肉でいうと、大腰筋や横隔膜のところ。
一番簡単なのは、大きく呼吸を何回もして 横隔膜を動的ストレッチします。 もし、それでも硬いなら、みぞおちから肋骨の下の部分などに指を入れて 少しマッサージするといいと思います。 固まっていると、とても痛いです。 柔らかくなっていると、痛くないです。
それから、うつぶせに寝て、 両手で上体を持ち上げて、背中をそらせてください。
ここで注意するのは、これは、「背中をそらせる」運動ではなく あくまで、「おなかの筋肉をストレッチする」運動だと 意識することです。

ワークショップでこれをやるときには、このポイントをいつも言っています。

ブリッチみたいなものでもいいかと。(本当のブリッチは疲れると思うので、肩をつけた半分のブリッチや椅子を使ったりすると楽かな)
「背中をそらせる」と考えると、背中の筋肉を収縮するということに なり、そういうことをすると、背中が痛くなります。 そうではなく、背中の部分は、脱力して、 おなかの部分の筋肉を伸ばします。 よくわからない方は、おなかの「皮」を伸ばすと考えてもらっても いいかと思います。(実際は、大腰筋などをストレッチしているのですが)

しばらく、1分くらいこれでストレッチしてから、 普通に立ってみてください。
ちょっと姿勢がよくなっていませんか? 理想のS字に少し近くなっていませんか
寝たら、また戻るかもしれません。 でも、そしたら、またやります。 そうして、少しずつ少しずつ、1mmずつ変化していくのを楽しんでください。
腰椎部分のS字が作られてくると、「背中を丸く」することが 今度は、苦しくなり、自然に「背中がバランスをとって、丸みが消えていきます」、そしたら、「肩も少しずつ後ろに広がっていく」かと。
少し変化を感じてから、胸の筋肉や肩回りの筋肉をほぐして、ストレッチすると、より効果的かと。

 

次は、「首こり」の話ですね。
「首こり」もけっこう全身に影響あるような気がします。

 

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映像 11/1 中野文化祭「白い顔の男」

by on 11月.03, 2015, under 未分類

20分作品中の一部です。

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11/1の中野文化祭 紹介ペーシに掲載してもらいました

by on 10月.25, 2015, under 未分類

http://nakano-plapla.jp/?p=918

これらで見れます。

無料ですので、ぜひいらしてください。

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