KDANCE

ワークショップ内容

by on 3月.12, 2010, under 日記

基礎トレがずいぶん確立してきました。

ダンスに必要な要素
・ウォームアップ それってなにすればいいのか
・ぶっちゃけ踊ってみる
・脱力、脱力と緊張、エネルギーを運んで動く
・やっぱり柔軟性
・素人から脱却するには、足腰強化
・それでも軸や回転はほしい
・フロアでもいろいろ動きたい 倒れるなんか怖くない
・やわらかい動きもしっかりしたい
・されど、瞬発的な動きもしたい
・クールダウン さて、なにをクールにダウンすればいいのか

こんなテーマを掲げて、基礎トレを組んでいます。

本当は全部やるのに、3時間くらいでは足りないです。

ひとつひとつを丁寧に扱うも大事だけど、
全部扱うも大事かと思う。

いろいろな実際のトレーニング方法を改めて
どこから来たのかみると

・カンフーで習ったこと
これは、足腰強化トレにかなり使われている
・バレエ、モダンなどの洋舞で習ったこと
軸や回転が多いなあ
・古川さんの舞踏で習ったこと
脱力、緊張、エネルギーが主かなあ
・ウォーミングアップは
気功やら整体やら、いろいろ混じっている
・クールダウンは
西健康法の体操法をやりつつ、オリジナルが多い
・フロアは
フェルナンデスクライスになりそうだが、時間切れでやれないことが多い
・柔軟性について
ヨガもそうだが、もっとマニアックなところから持ってきている

今のところ、基礎トレに、マイムや最近はまっているラテンは
入っていない。

今日は、バレエなどでやる シェネも入れておいた。
その準備段階として、スッスやパッセ、ピルエットも。

あとは、足腰強化のための馬歩や歩法

舞踏のすり足もここにいれるが、
カンフー式ほどには負担がない。

振り付けも、足腰強化が必要なものをあえて振り付けしている。

振り付けを順番に言うと
・タンゴ的なサイドステップ 数回  これは古川杏さんから
・パドブレ これは、洋舞から モダン
・キックとバックステップ これはカンフーかな
・バックキックターン 明らかにカンフー (後ろ回転回し蹴り)
・二段蹴り これもカンフー
・バックステップジャンプ これは、洋舞 コンテンポラリー

これらはタンゴの曲で練習している。
カウントにあわせるのではなく、舞踏的にイメージを重視した身体性で。

クールダウンのラストは

「浮く」練習。

これは、クールダウンの前にしよう。

ふくらはぎをまたけっこう使うので。

これはオリジナルかなあ。

作品創作の時間がまだまだとれない。

基礎トレだけのワークショップというか、レッスンを
あと一日やりたいところだ。

踊りにはなにが必要なのか。
そして、効率的にそれを学ぶにはどうすればいいのか。

それがいつも、この基礎トレのテーマ。

よけいと思われるトレーニングは極力やらない。

時間配分をもっとシビアにして、切り捨てていなかいといけないなあ。

なぜそれをやる必要があるのか、
優先順位として上位であることをいえるのか

そういう責任をもって、ワークショップのトレーニングを
したいと思っています。

自分としても、大切なトレーニングの時間なので
無駄なことはしたくないので。

ちゃんと、筋肉痛になるトレーニングをしたい。
もし、筋肉痛にならないならば、その人は
十分にトレーニングを日々やっているといえる
トレーニングでありたい。

みんな筋肉痛になれ!

まだまだ動ける体に、本当に感謝。

あっ、今日は側転をやらなかった。忘れてた。
片手側転もある意味、軸を作るのに大切かと。

そのうち、マイケルジャクソンの振り付けを
基礎トレに入れてしまいたい。

次回は二週間後の木曜日です。

来週の木曜日は、パフォーミングナイトです。

コメントは投稿されていません

Comments are closed.

その他の記事

仕事関係のメモサイトを作っちゃいました
クオリティを良くすれば、芸術は立ち上がるのかもしれない
内転筋
ヨガ中級とブックファースト
真似男
作曲で手間取っています
父親がミステリアスであること
グループ感、ムーブメントなどのポイント
9/15などに踊ります。久しぶりのソロです。
12月22日、23日にアンサルブル公演予定
ソロとデュオ
7/2,7/3はSPCFESにてソロ。7/24はアンダパンダン展にてソロ踊ります
ソロ舞踏「水滴 うがつ身」踊ります
だんだん、「血行」マニアになってきた
田村哲郎さんの言葉
Facebookから離れHPにいろいろ
行き方 「シアターバビロンの流れのほとりにて 」(写真付)
ジムに登録
ゆらぎの踊りのWS
2014年11月16日 下記のイベントにて、ソロ舞踏作品「砂漠と月と男」を踊ります。
空間みつめて1.5時間
舞踏デュオ「バガボンド」まもなく公演
ダンス馬鹿 お礼
姿勢と呼吸
新宿のストリート
田村哲郎さんの言葉 勇気凛々愛の人
ミーティングの前に
SPCFES 13 にて「水滴うがつ身」ソロ踊ります。
刺激的な夜でした
狭い意識
それが美しさだということを忘れないぞ!!
振り付け
1/11 ソロダンス公演KDANCE
フラメンコ踊ってきました
こちらで踊ります SPCFES16
2015年6月10日(水曜日)と14日(日曜日)に踊ります
今日の稽古まとめ
中野文化祭にて11/1の15時40分より2作踊ります
手帳
リズム感
ワークショップ内容
ワークショップ参加者募集中
古関すま子さんの舞踏ワークショップにて特別講師担当
4月になったね
Facebook離れ その後
浮かぶ感じ
SPCフェスで振付作品発表と、さらにソロ踊ります。
Ballet А6 – “Canvas” (“Полотно”)
ダンスシアター出演者、スタッフ募集
ジャンルなんて
「ダンス、ずっとやるんですか?」と聞かれたことがある
Uzbek Dance Movie – Dilhiroj
今日のジュース
2009年 明けましておめでとうございます!
舞踏駅伝2018で 踊った即興ソロの映像
足の上げ下げ 発見
2010春 公演出演者&ワークショップ参加者募集
かたーい体を柔くする その2 姿勢について
5.24作品制作メモ 浮く手
8/14 火曜 は、KDT トレーニングクラスは休みです
リピートしない(PNメモ09/04/13)
少し前にやった川崎での踊りの衣装です(^^)/
体と会話する時間を日常に作る
11/1 中野文化祭で踊ることになりました
7/25 SPCフェスで踊ります
SPCFES15 に参加
回転 BPM130 二回転 むずい
来週は
かた~い体を柔くする その1
かたーい体を柔くする その3 猫背直しについて
時間はクオリティを担保する
制作メモ KID & ダンスシアター 09/04/16
太陽光とカフェオレ
作品への出演者(ダンサー・各種パフォーマー)募集
流れるようにをテーマに
歩きということを上手くなる
KDANCE トレーニングクラス
Jabbawockeez at World of Dance Bay Area 2014