KDANCE

先週のクラスの自分の振り返り

by on 8月.06, 2012, under 未分類

明日はKDANCE トレーニングクラスですが

最近、クラスでやっていることを自分なりちょっとまとめてみます。

ウォーミングアップもかねて、リズムと腰と胸の連動をmixして
エクササイズ。

ウォーミングアップとしては、
足首から膝、腰、脇、胸、首などと下から上を動かして
動きやすい体を作っていくんですが

その時に、できるだけ腰と胸が連動するような形で
やってもらうように言います。

なんでかっていうと、部分だけで動かすのも大事なんだけど
連動するから動くっていうのも、
とっても人間にとって大事だと思うし、
ダンスがうまく見えるのって、そういう部分もかなり影響していると
思うので。

ゆる体操って以前にやったけど、
その全身のリズム版みたいな感じ。

とくに、腹回りをいろんな方向に
リズムにあわせて動かしていくので
これが、参加者が体重減になったり、
ウエストが締まってくる原因だと思う。

体幹の筋肉がみんな強くなってきたみたいです。

リズムのことで言えば、
アップとダウンのリズムを知らない人や
知っているつもりの人が多いけど、
できない人がほとんどです。

ダンサーでもできない人は多いです。

リズムがあるダンスにおいて、この区別がわからないのは
とっても困ると思うので、けっこうそれはやっています。

僕も以前は本当の意味ではできなかったし。
できるようになったら、世界が二倍以上になりました。

そんなこんなでウォーミングアップが終わる。
おそらく1時間以上かけているかも。

先週は、同じ振りを別の方法で踊ることをやってみました。
ひとつは、連動なしでシンプルにステップがあっていればいい程度の踊り。
もうひとつは、ちゃんと連動したり、体幹を使って体を持ち上げたりすることを
細かく注意、指定しながらの踊り。

同じ振りでも全然違う踊りになる。もちろん、曲も同じだけど。

あとは、また色々。足腰鍛えたり。

打ち上げでは、このクラスを受けるようになってからの
変化などを効いたりしています。
けっこういろいろな変化があったようで、僕も驚いています。
声が出るようになったとかもあったなあ。

明日も張り切ってクラスします。

興味ある方は、以下を見て下さい。
http://kamita.net/kdance/?p=328

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