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足が冷え性の方へ シンプルな改善方法

by on 12月.01, 2015, under ダンスノート

これシンプルですよ、でもって当たり前な方法です。

歩く時に、足首の動きを最大限にしましょう。

「道、床、大地」を蹴るときに、最大限、足首の前を伸ばし、
足が前に行った時には、足首の前の寄せましょう。

歩いているだけで、足の前後の筋肉がほぐれるし、
筋肉もつくし、これで足の冷えは解消します。

ウォーキングしている人でも、足首使ってない人、多すぎ。
もったいない。

あと、せっかくだから、後背筋なども使いましょうよ。
手を後ろに振るってことです。
背中を動かさないで、歩くなんて、もったいない。

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