KDANCE

寒い冬に簡単に暖をとる方法 お金もかからない

by on 11月.26, 2015, under Note

随分と、寒くなりましたが、
簡単に暖をとる方法があります。
お金もかかりません。

それは、筋トレです。
足が冷える人は足
腰が冷える人は腰
手が冷える人は手

そこを鍛えます。

おすすめは、すこし末端を動かして血流を良くしてから
ソフトからハードに鳴らしながら、筋トレしましょう。
スクワット
つま先だし
後ろキック
腕立て
腹筋
いろいろあるじゃないですか。

筋肉が一番の自己暖房器具です。
お金もかからないどころか、健康的。

最後に少しだけでもタンパク質を取れば、
筋肉がついてきて、体が温まりやすくなります。

僕もやっています。冬はね^^;
やりすぎて、ムキムキになっても知りませんけど。
なかなかそこまでやる人はいないでしょうが。

コメントは投稿されていません

Comments are closed.

その他の記事

制作メモ KID & ダンスシアター 09/04/16
性格や考えや価値観を自分だと思うこと
回転 BPM130 二回転 むずい
来週は
健康とダンス
Diana Vishneva: Beauty in motion – F.L.O.W part III
中野文化祭にて11/1の15時40分より2作踊ります
舞踏駅伝2018で 踊った即興ソロの映像
振り付け
ダンスシアター出演者決定
KDANCE Theater2017  1/28,1/29にグループでダンス出演
7/28 日曜日の「東京創造芸術祭2019」に参加し踊ることなりました
姿勢と呼吸
父親がミステリアスであること
出演「a・la・ALA・Live」人形の家
KDANCE 忘年会 12月28日によかったら来てください。
振付を踊る
かた~い体を柔くする その1
手帳
体内のリズム感
舞踏デュオ「バガボンド」まもなく公演
かたーい体を柔くする その3 猫背直しについて
昨年ACKID2008公演の様子
2つのイベントでソロ踊ります  2017年 7/30と8/6
ダンス、すげーと思うところ
ダンスシアター 2012年6/14 出演者募集
ソウル国際振付フェスティバル2016 (SCF)
SPCFES21にてラテンソロを踊る予定
路上ダンス
スタジオ横の珈琲専門店
SPCFES15 に参加
@jessieware @_dariusmusic “Champagne Kisses” by Mike Song (Freestyle) | KINJAZ
「どこへ行く?」公演終了
11/1の中野文化祭 紹介ペーシに掲載してもらいました
” kazuki ” Bad Blood / NAO “@En Dance Studio SHIBUYA
イメトレ
4月になったね
●KDANCE メールニュース
2014年11月16日 下記のイベントにて、ソロ舞踏作品「砂漠と月と男」を踊ります。
ムーンウォーク
音の学び
Raks Assaya
仕事関係のメモサイトを作っちゃいました
感想いただきました 東京創造芸術祭での踊り
立川フラメンコフェス
映像 11/1 中野文化祭「白い顔の男」
作曲で手間取っています
小周天やら大周天と、ブレイクダンス、ローリング
拮抗
渋谷青い部屋【即興プラネットvol.2】
SPCフェスで振付作品発表と、さらにソロ踊ります。
即興と登山
ぶっちゃけ言うと
真似男
1月25日の金曜日はKDTのレッスンはなしです。
故障しながら前に進む
ナカノプラプラ出演 2016年3月4日
今日のジュース
ソロとデュオ
ウォームアップ
舞踏駅伝2016参加します
太陽光とカフェオレ
流れるようにをテーマに
KDANCEクラス参加者募集 ダンスレッスン
破綻、転換、窮地
ダンス馬鹿5 2008年12月21日に出演
PERFORMING NIGHT 12/8 & 12/18
足の上げ下げ 発見
行き方 「シアターバビロンの流れのほとりにて 」(写真付)
久しぶりに即興で踊ります
時間はクオリティを担保する
今日 7/24 のレッスン
中野の桜の名所の梅照院
空間みつめて1.5時間
田村哲郎さんの言葉 勇気凛々愛の人
コンセプトのある動き、テーマ、シークエンス、流れ
畝る魚のように踊る
1/11 ソロダンス公演KDANCE