随分と、寒くなりましたが、
簡単に暖をとる方法があります。
お金もかかりません。
それは、筋トレです。
足が冷える人は足
腰が冷える人は腰
手が冷える人は手
そこを鍛えます。
おすすめは、すこし末端を動かして血流を良くしてから
ソフトからハードに鳴らしながら、筋トレしましょう。
スクワット
つま先だし
後ろキック
腕立て
腹筋
いろいろあるじゃないですか。
筋肉が一番の自己暖房器具です。
お金もかからないどころか、健康的。
最後に少しだけでもタンパク質を取れば、
筋肉がついてきて、体が温まりやすくなります。
僕もやっています。冬はね^^;
やりすぎて、ムキムキになっても知りませんけど。
なかなかそこまでやる人はいないでしょうが。