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寒い冬に簡単に暖をとる方法 お金もかからない

随分と、寒くなりましたが、
簡単に暖をとる方法があります。
お金もかかりません。

それは、筋トレです。
足が冷える人は足
腰が冷える人は腰
手が冷える人は手

そこを鍛えます。

おすすめは、すこし末端を動かして血流を良くしてから
ソフトからハードに鳴らしながら、筋トレしましょう。
スクワット
つま先だし
後ろキック
腕立て
腹筋
いろいろあるじゃないですか。

筋肉が一番の自己暖房器具です。
お金もかからないどころか、健康的。

最後に少しだけでもタンパク質を取れば、
筋肉がついてきて、体が温まりやすくなります。

僕もやっています。冬はね^^;
やりすぎて、ムキムキになっても知りませんけど。
なかなかそこまでやる人はいないでしょうが。