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即興セッション会 mip をします 参加者募集中

by on 1月.06, 2016, under 未分類

即興セッションの会をします。

「MIP」 mix improvisation party

音楽、ダンス、演劇、声、身体などのパフォーマンスの
MIX即興セッションのイベントです。
ジャンルとかの制限とかありません。
主催の方で、数人の組み合わせを考えて、その場で
セッションしてもらう内容です。
一組10分前後の即興を組などを変えて行います。

ミュージシャンが参加が少ない場合などは、
一部DJでの音楽となります。

●日時 1/31 日曜日 16:30 open 17:00 start ~ 19:00 end

(19:00以降は打ち上げ交流パーテイになります 参加は自由です)

●場所 中野区新井薬師スペシャルカラーズ
住所 中野区新井5-9-1(新井整骨院地下)

スペシャルカラーズWEBページ
http://specialcolors.jp/

●対象 興味ある方なら、初心者やプロフェショナルまで
見学のみの参加も可能
●参加料金 1,000円
●参加人数 15名まで
一人2~3回のセッションをしてもらうため、人数制限があります。
申し込みフォームやメール申し込みになります。
●打ち上げ交流パーティについて
任意参加になります。参加希望の方は、飲食の差し入れの持ち込みをお願いします。
差し入れない場合は、1,000円をご提供下さい。(飲み物と軽食などを出します)
●参加についてお願いしたいこと
・他のパフォーマーの表現を尊重し、邪魔になる行為はしないこと
・進行はファシリテーターに従って下さい
・スペースの備品や他人の所有物は、所有者に許可無く触れたり、使用しないこと

●提供機器についてなど
・ミキサー、スピーカーおよびコード
・アンプ1台
その他の楽器などは持参してください。

●その他
15:30 ~ 16:30 くらいまで有名ダンサーやカンパニーなどの
映像鑑賞会をします。無料です。
飲み物やスナックなどご持参でご参加下さい。

●参加申し込み方法
下記のフォームからお申し込みください。
https://www.form-answer.com/applications/D6FNX

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舞踏駅伝2016参加します

by on 1月.06, 2016, under 未分類

舞踏駅伝2016
@六本木ストライプスペース
★新年初踊り。「舞踏」と名うちますが、ジャンル枠組にこだわらず、舞踏、コンテンポラリー、モダンなどあらゆる踊りです。★15分ずつ踊る舞踏マラソンといえる企画 ★踊り手も見る人も2000円。持寄新年会パーティを兼ねて。ポテチ1袋缶ビール1つでも、手料理、手作りケーキも歓迎。
日 時:2016年1月9日(土)14時~21時
場 所:ストライプハウススペース 六本木徒歩7分
〒106-0032 東京都港区六本木5-10-33B1F
TEL 03-3405-8108
料 金:2000円、持寄パーティ有
出 演:15分(音楽とのコラボもOK)各々2000円
プラン:15分ずつ4組続けて踊り、15分休憩(飲食)を繰り返す
出演者・スケジュール予定
A1400~1500:相良ゆみ、勇希堂主人、坂田有妃子、田村のん
B1515~1615:坂本美蘭+加藤チャーリー千晴(鍵盤ハーモニカ)、トビハ、星野結星、横滑ナナ
C1630~1730:雫境(ダケイ)+MORIO(guitar)、紙田昇、齋藤直子、秦真紀子
D1745~1845:在ル歌舞巫+安田尚樹(コラ)+志賀信夫(key)、宮保恵、村田いづ実、P’Lush(玉内集子、友井川由衣、曽我類子)
E1900~2000:うたない おどない(竹内花音菜+渡辺美帆子)、岡佐和香、万城目純、深谷正子
企 画:相良ゆみ、志賀信夫、万城目純
協 力:坂田洋一(映像)、玉内公一、深谷正子
★出演希望者:下記、お問い合わせください。
問合せ:butohart☆gmail.com yumisa☆ezweb.ne.jp
☆→@
09024522116(shiga)
★見る方:スペースの都合上、ぜひ、ご予約ください!
★出演予定:、他
★前回の様子:youtubeで「舞踏駅伝」と検索ください

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かたーい体を柔くする その3 猫背直しについて

by on 11月.03, 2015, under Note, 未分類

気にかかっていた柔軟性に関する第三弾

「猫背」について
僕が思う猫背のイメージは
「肩が巻き込んでいて、背中が丸くなり、骨盤が後傾きしている」というものです。

やっぱり肩が巻き込んでいて、背中が丸いと、肩・胸・背中回りが硬くなりやすい、
そして、骨盤が後傾していると、前屈とかしにくいのではないかと、思います。

姿勢が悪いと、余計なところが緊張して、硬くなりやすいということです。

姿勢がいい(=パランスが取れていて、緊張が最小になっている)と、筋肉が余分な力が入らずに、硬くなりにくい。(動かしてないとだめだとは思いますが)

 

[su_box title=”よくある猫背の治し方だと” box_color=”#9dbde9″ title_color=”#1e1818″]正しいと言われる、姿勢をとにかく トレースして、それに力ずくで合わせようとする。
それだと、筋肉で頑張っているだけで、 疲れちゃうし、よけい凝っちゃいますよ。
あと、「胸を開く」ように無理やりするとか 「とにかくまっすぐ」とか 「骨盤を前にする」とか 部分を頑張る方法、 これもやはり筋肉が硬くなっているのだから つらくなっちゃいます。

頑張るところで、筋力を使っちゃっているからですね。[/su_box]

 

で、ある部分から、やっていくと、ほどけていくように、姿勢がよくなると思います。
(経験上ですが)

[su_box title=”最初にスタートするところは” box_color=”#9dbde9″ title_color=”#1e1818″]「おなか」の筋肉だと思います。 猫背の人って、おそらく、腹部の筋肉が硬い人が多いと思います。
筋肉でいうと、大腰筋や横隔膜のところ。
一番簡単なのは、大きく呼吸を何回もして 横隔膜を動的ストレッチします。 もし、それでも硬いなら、みぞおちから肋骨の下の部分などに指を入れて 少しマッサージするといいと思います。 固まっていると、とても痛いです。 柔らかくなっていると、痛くないです。
それから、うつぶせに寝て、 両手で上体を持ち上げて、背中をそらせてください。
ここで注意するのは、これは、「背中をそらせる」運動ではなく あくまで、「おなかの筋肉をストレッチする」運動だと 意識することです。

ワークショップでこれをやるときには、このポイントをいつも言っています。

ブリッチみたいなものでもいいかと。(本当のブリッチは疲れると思うので、肩をつけた半分のブリッチや椅子を使ったりすると楽かな)
「背中をそらせる」と考えると、背中の筋肉を収縮するということに なり、そういうことをすると、背中が痛くなります。 そうではなく、背中の部分は、脱力して、 おなかの部分の筋肉を伸ばします。 よくわからない方は、おなかの「皮」を伸ばすと考えてもらっても いいかと思います。(実際は、大腰筋などをストレッチしているのですが)

しばらく、1分くらいこれでストレッチしてから、 普通に立ってみてください。
ちょっと姿勢がよくなっていませんか? 理想のS字に少し近くなっていませんか
寝たら、また戻るかもしれません。 でも、そしたら、またやります。 そうして、少しずつ少しずつ、1mmずつ変化していくのを楽しんでください。
腰椎部分のS字が作られてくると、「背中を丸く」することが 今度は、苦しくなり、自然に「背中がバランスをとって、丸みが消えていきます」、そしたら、「肩も少しずつ後ろに広がっていく」かと。
少し変化を感じてから、胸の筋肉や肩回りの筋肉をほぐして、ストレッチすると、より効果的かと。[/su_box]

 

次は、「首こり」の話ですね。
「首こり」もけっこう全身に影響あるような気がします。

 

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映像 11/1 中野文化祭「白い顔の男」

by on 11月.03, 2015, under 未分類

20分作品中の一部です。

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11/1の中野文化祭 紹介ペーシに掲載してもらいました

by on 10月.25, 2015, under 未分類

http://nakano-plapla.jp/?p=918

これらで見れます。

無料ですので、ぜひいらしてください。

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